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L'intelligence émotionnelle et la méthode CLEEN

L’intelligence émotionnelle et la méthode CLEEN

Qu’est-ce que l’intelligence émotionnelle ?  L’émotion humaine est l’interaction entre la pensée et le sens physique. Beaucoup de gens ont peur parce qu’ils ne savent pas comment gérer leurs émotions et se tournent finalement vers l’ignorance des problèmes importants en faisant d’autres choses. Les émotions sont précieuses et enrichissantes, mais seulement lorsque nous les affrontons de manière efficace. De cette façon, nous pouvons en apprendre beaucoup sur nous-mêmes et nos besoins grâce à nos émotions. Les émotions nous aident à atteindre de grands objectifs, comme interagir avec les autres et contrôler le stress . Cela conduit à une immunité plus forte , à des maladies moins fréquentes et à des

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5 CLÉS POUR NE PLUS SE COMPARER AUX AUTRES

Tout le monde sait que comparer avec les autres ne vous rend pas plus heureux, mais nous le faisons presque tous. Ces cinq astuces vous aideront à vous reconnecter à votre vous intérieur et à votre valeur.  1. Sachez que vous n’avez jamais fini de comparer Ce qui est drôle à propos de la comparaison, c’est que vous n’en avez jamais fini avec cela. Il y a toujours quelqu’un sur cette planète qui semble avoir les choses mieux l’un pour l’autre. Et même si vous avez bientôt le travail, la voiture ou la maison dont vous rêviez ; vous trouvez toujours quelque chose de nouveau. En voyant que

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Vivre le moment présent

COMMENT VIVRE LE MOMENT PRÉSENT ?

Vivre le moment présent en vaut la peine La source de la plupart des problèmes et difficultés n’est pas le moment présent, mais plutôt des souvenirs d’événements passés, des réflexions sur ce qui peut se passer ailleurs ou des présomptions sur l’avenir. Dans de nombreuses traditions religieuses, la méditation nécessite de se concentrer sur certains aspects du présent, par exemple la respiration, la flamme d’une bougie, etc. pour détourner l’attention des problèmes actuels du méditant. Cependant, nos souvenirs de troubles passés n’existent que dans la mesure où nous leur permettons d’apparaître. En les mémorisant, nous rendons nécessaire de revivre ces événements. Vivre le moment présent est la base

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COMMENT PENSER POSITIVEMENT ? Coach Praticien CLEEN

Voici 9 exercices qui vous aideront à changer vos pensées ! Plusieurs semaines après le déconfinement, me voilà de retour avec un nouvel article. Cette période a été source de chamboulement dans nos habitudes aussi bien sur le plan personnel et professionnel. D’où l’importance d’être conscient de nos pensées et de nos émotions. Contrairement à la croyance de beaucoup de gens, la pensée positive et la jouissance de la vie ont peu à voir avec les facteurs environnementaux ou les choses matérielles. Vous ne ressentez le bonheur et profitez de votre vie que lorsque vous pouvez voir les choses de manière positive dans n’importe quelle situation. Votre attitude

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SE RELEVER D’UN TRAUMATISME AVEC LA MÉTHODE CLEEN

Un traumatisme non traité peut nous empêcher de vivre pleinement notre vie. Si nous faisons en sorte de le repousser ou l’ignorer, il finira par refaire surface sous forme de douleur, d’anxiété ou de maladie. Il est important de trouver des moyens de briser le silence. Dans une situation traumatisante, le centre de la parole peut fermer, ce qui peut être la raison pour laquelle les personnes qui y ont été exposés ont du mal à exprimer ce qui s’est passé avec des mots. Une thérapie basée uniquement sur la parole peut donc être insuffisante, le coaching de régulation émotionnelle CLEEN peut être un complément. Lorsque nous nous

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5 CLÉS POUR ÊTRE À L’AISE EN VISIOCONFÉRENCE – Coach Praticien CLEEN

Réunions sur Zoom, Skype, télé-médecine, la crise du Covid-19 nous impose à prendre de nouvelles habitudes. Cela a fait naître de nouvelles sources de stress comme la peur de parler en visioconférence, ce que j’ai pu constater ces 7 dernières semaines lors de mes accompagnements en coaching de régulation émotionnelle CLEEN. « Je n’ai pas l’air bien devant la caméra » ; « Ma maison est trop en désordre pour être filmée » ; « J’ai peur de ne pas être à l’aise» ; « j’ai l’impression d’être ridicule » sont peut-être des phrases que vous vous répétez avant de démarrer votre téléconférence. Pourtant, la visioconférence va devenir

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5 CLÉS POUR AUGMENTER LA CONSCIENCE DE SOI – Coach Praticien CLEEN

La conscience de soi, c’est avoir la connaissance de soi-même. Il s’agit d’avoir conscience de vos habitudes, tendances émotionnelles, besoins, désirs, forces et faiblesses ainsi que de votre identité. Avoir un niveau élevé de conscience de soi est un outil puissant. Elle vous permet de changer votre vie plus efficacement, car cela vous ouvre la voie à l’amélioration de votre vie en se basant sur qui vous êtes réellement.  Bien se connaître, c’est aussi un moyen pour ne pas laisser les autres définir qui vous êtes. 1 Avoir conscience de vos pensées Nous avons en moyenne 60 000 pensées par jour et des études montrent que beaucoup de pensées

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Intelligence émotionnelle

8 signes d’une intelligence émotionnelle développée

Avant de vous résumer ces signes, voici une courte introduction sur ce qu’est l’intelligence émotionnelle et ses origines.  “L’intelligence émotionnelle” est un concept créé en 1990 par les psychologues, Peter Salovey et John D. Mayer qui réfère à la capacité de reconnaître, comprendre et maîtriser ses propres émotions et à composer avec les émotions des autres personnes. Cela a par la suite été popularisé par le livre « Intelligence émotionnelle » de Daniel Goleman, diplômé à l’Université de Harvard et docteur en psychologie clinique et développement personnel. 1 La connaissance de soi : Vous avez une solide compréhension de vos propres sentiments et émotions, de vos forces et de vos faiblesses. Cela

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COMMENT SE LIBÉRER DE LA PEUR ? Praticien CLEEN

“Ne crains pas” Cette phrase est répétée 365 fois dans la Bible. Tout au long de notre vie, nous connaissons tous différents types d’inquiétudes et de peurs dont certaines permettent de nous protéger. Ce pendant, des peurs peuvent nous empêcher de nous épanouir et de réaliser nos projets. Malheureusement, beaucoup d’entre nous pensent que la peur nous appartient et que nous devons les garder toute notre vie. Vous est-il arrivé de dire « ma peur, mes peurs » ? C’est une phrase qui est souvent prononcée en séance de coaching et à laquelle je réponds « pensez-vous que cette peur vous appartient » ? La personne répond généralement

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OSER PARLER DE L’ANXIÉTÉ ET DU STRESS – Praticien CLEEN

Le stress lorsqu’il est chronique peut être un réel danger pour notre santé comme l’explique le Professeur David Khayat, oncologue et auteur du livre “L’enquête vérité”.  Il explique dans ce livre le lien étroit entre le stress, les émotions négatives et le risque de développer un cancer.  À première vue, le stress et l’anxiété partagent les même conséquences physiologiques comme des difficultés à trouver le sommeil, mal de tête, tensions dans le corps, dépressions.  Vous n’êtes pas seul ! Le premier réflex à avoir dans ce cas est de ne pas hésiter à contacter un professionnel de la santé (médecin traitant, psychologue, psychiatre) qui pourront vous écouter, établir

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