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amour de soi

QU’EST-CE QUE L’AMOUR DE SOI ?

L’amour de soi est la base du bien-être, son manque provoque donc un inconfort. Le manque d’amour-propre est la source d’innombrables conflits et de mauvaises décisions. C’est un vide qui mène à une série de mauvaises actions, comme essayer constamment de prouver quelque chose à soi-même ou aux autres, chercher constamment l’approbation ou transformer un beau sentiment en champ de bataille. Les 3 piliers de l’amour de soi L’amour de soi repose sur trois piliers: le respect, l’attention et la connaissance. Le respect signifie accepter et apprécier soi-même ou les autres. Si vous respectez quelque chose, cela signifie que vous n’avez pas à poser de questions, à critiquer

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LIENS ENTRE LES ÉMOTIONS ET SENSATIONS PHYSIQUES – Praticien CLEEN

Apprendre à identifier les sensations physiques liées aux émotions. “Comment vous sentez-vous?” est une question banale qui en réalité masque la nature complexe de notre expérience consciente . Les sentiments et les émotions que nous vivons chaque jour sont composés de sensations physiques, généralement accompagnés d’un certain processus de pensée, mais comment ces différents aspects sont-ils liés les uns aux autres? Pour découvrir cela, une équipe de recherche finlandaise dirigée par Lauri Nummenmaa, neuroscientifique et psychologue à l’Université de Turku, a produit une carte détaillée de ce qu’ils appellent “l’Espace émotionnel humain”, montrant comment chaque sentiment émotionnel subjectif est lié à un sentiment physique unique. La carte corporelle

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L’ÉMOTION EST LA FORCE MOTRICE D’UNE ACTION

Lorsque nous sommes absorbés par des émotions négatives telles que la colère, la tristesse, la haine, la frustration et la jalousie, des mots et des actions peuvent interférer avec les performances et le comportement. Cela peut blesser des personnes ou détruire des relations. Ces traits émotionnels ont un impact négatif d’autant plus fort que nous essayons de ne pas les ressentir, par exemple en les ignorant, en les niant ou en ne les voyant pas. Voyons donc les avantages qu’il y a à réguler nos émotions. Votre capacité à prendre conscience de vos sentiments augmente. En étant conscient de vos émotions, il vous est plus facile de vous

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4 ASTUCES POUR BIEN VIVRE LE CONFINEMENT – Praticien CLEEN

Le confinement bouscule toutes nos habitudes et l’objectif de cet article est de vous donner des clés pour traverser cette période en sérénité et en sortir plus fort.   1 Transformer l’ennuie en créativité Vous connaissez très certainement l’expression « métro boulot dodo », un rythme de vie millimétré à la minute sans réellement prendre le temps de se poser et de faire une introspection sur nous-mêmes et nos véritables aspirations.  Et bien nous pouvons décider de voir le confinement comme l’opportunité de sortir de la routine habituelle pour méditer sur les changements que nous souhaitons apporter dans notre vie. La méditation et les exercices de visualisations sont des

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 TECHNIQUE POUR SE LIBÉRER DU STRESS EN 10 MINUTES – PRATICIEN CLEEN

Le stress face à cette actualité liée au Coronavirus peut provoquer de l’anxiété, une baisse d’énergie, un manque de motivation ou encore de l’irritabilité. Pour vous aider à ne pas laisser le stress prendre le dessus sur votre mental, je vous partage une technique basée sur l’intelligence émotionnelle que j’utilise en coaching et qui permet de se libérer durablement du stress en 10 minutes.  1 METTEZ-VOUS AU CALME  Pour calmer le stress, la première étape consiste à se mettre dans un lieu calme, à l’abri de tout ce qui pourrait vous déconcentrer dans votre relaxation. Vous pouvez rester debout ou vous asseoir, le plus important est que vous vous

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