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S’entourer de Personnes Positives

« Vous êtes la somme des 5 personnes qui vous entourent ». Cela m’avait tellement marqué que je me souviens encore le jour où j’ai découvert cette citation du célèbre coach, auteur et conférencier Jim Rohn. Nous sommes responsable de notre niveau de bonheur, cependant notre mental n’est pas insensible aux personnes négatives. Cela peut être extrêmement destructeur sur le plan de notre santé et nos accomplissements. Je ne dis pas que nous n’avons pas le droit de nous plaindre ou d’exprimer un sentiment négatif. Le risque est lorsqu’une personne répète ce comportement semaine après semaine sans ne jamais chercher de solution, jusqu’à vous contaminer par sa négativité.

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amour de soi

QU’EST-CE QUE L’AMOUR DE SOI ?

L’amour de soi est la base du bien-être, son manque provoque donc un inconfort. Le manque d’amour-propre est la source d’innombrables conflits et de mauvaises décisions. C’est un vide qui mène à une série de mauvaises actions, comme essayer constamment de prouver quelque chose à soi-même ou aux autres, chercher constamment l’approbation ou transformer un beau sentiment en champ de bataille. Les 3 piliers de l’amour de soi L’amour de soi repose sur trois piliers: le respect, l’attention et la connaissance. Le respect signifie accepter et apprécier soi-même ou les autres. Si vous respectez quelque chose, cela signifie que vous n’avez pas à poser de questions, à critiquer

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L'intelligence émotionnelle et la méthode CLEEN

L’intelligence émotionnelle et la méthode CLEEN

Qu’est-ce que l’intelligence émotionnelle ?  L’émotion humaine est l’interaction entre la pensée et le sens physique. Beaucoup de gens ont peur parce qu’ils ne savent pas comment gérer leurs émotions et se tournent finalement vers l’ignorance des problèmes importants en faisant d’autres choses. Les émotions sont précieuses et enrichissantes, mais seulement lorsque nous les affrontons de manière efficace. De cette façon, nous pouvons en apprendre beaucoup sur nous-mêmes et nos besoins grâce à nos émotions. Les émotions nous aident à atteindre de grands objectifs, comme interagir avec les autres et contrôler le stress . Cela conduit à une immunité plus forte , à des maladies moins fréquentes et à des

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COMMENT PENSER POSITIVEMENT ? Coach Praticien CLEEN

Voici 9 exercices qui vous aideront à changer vos pensées ! Plusieurs semaines après le déconfinement, me voilà de retour avec un nouvel article. Cette période a été source de chamboulement dans nos habitudes aussi bien sur le plan personnel et professionnel. D’où l’importance d’être conscient de nos pensées et de nos émotions. Contrairement à la croyance de beaucoup de gens, la pensée positive et la jouissance de la vie ont peu à voir avec les facteurs environnementaux ou les choses matérielles. Vous ne ressentez le bonheur et profitez de votre vie que lorsque vous pouvez voir les choses de manière positive dans n’importe quelle situation. Votre attitude

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LIENS ENTRE LES ÉMOTIONS ET SENSATIONS PHYSIQUES – Praticien CLEEN

Apprendre à identifier les sensations physiques liées aux émotions. “Comment vous sentez-vous?” est une question banale qui en réalité masque la nature complexe de notre expérience consciente . Les sentiments et les émotions que nous vivons chaque jour sont composés de sensations physiques, généralement accompagnés d’un certain processus de pensée, mais comment ces différents aspects sont-ils liés les uns aux autres? Pour découvrir cela, une équipe de recherche finlandaise dirigée par Lauri Nummenmaa, neuroscientifique et psychologue à l’Université de Turku, a produit une carte détaillée de ce qu’ils appellent “l’Espace émotionnel humain”, montrant comment chaque sentiment émotionnel subjectif est lié à un sentiment physique unique. La carte corporelle

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L’ÉMOTION EST LA FORCE MOTRICE D’UNE ACTION

Lorsque nous sommes absorbés par des émotions négatives telles que la colère, la tristesse, la haine, la frustration et la jalousie, des mots et des actions peuvent interférer avec les performances et le comportement. Cela peut blesser des personnes ou détruire des relations. Ces traits émotionnels ont un impact négatif d’autant plus fort que nous essayons de ne pas les ressentir, par exemple en les ignorant, en les niant ou en ne les voyant pas. Voyons donc les avantages qu’il y a à réguler nos émotions. Votre capacité à prendre conscience de vos sentiments augmente. En étant conscient de vos émotions, il vous est plus facile de vous

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5 CLÉS POUR AUGMENTER LA CONSCIENCE DE SOI – Coach Praticien CLEEN

La conscience de soi, c’est avoir la connaissance de soi-même. Il s’agit d’avoir conscience de vos habitudes, tendances émotionnelles, besoins, désirs, forces et faiblesses ainsi que de votre identité. Avoir un niveau élevé de conscience de soi est un outil puissant. Elle vous permet de changer votre vie plus efficacement, car cela vous ouvre la voie à l’amélioration de votre vie en se basant sur qui vous êtes réellement.  Bien se connaître, c’est aussi un moyen pour ne pas laisser les autres définir qui vous êtes. 1 Avoir conscience de vos pensées Nous avons en moyenne 60 000 pensées par jour et des études montrent que beaucoup de pensées

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POURQUOI VOULOIR ÊTRE HEUREUX NE SUFFIT PAS ? Coach Praticien CLEEN

Souvent, en séance de coaching, les personnes que j’accompagne me disent « Pierre, je veux juste être heureux ». Je réponds « juste » ? Cela nous amène à cette question : est-il possible d’être « juste heureux » sachant que la vie nous fait également traverser des période de doutes, d’orages et de tempêtes ? •Nous pouvons être heureux un soir en sortant avec des amis et se sentir mal le lendemain matin avec un mal de tête. •Nous pouvons être heureux en vacances sur une île paradisiaque pendant 3 semaines puis retourner à la vie normale dans un mode de vie qui ne nous nourrit pas.

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COMMENT SE LIBÉRER DE LA PEUR ? Praticien CLEEN

“Ne crains pas” Cette phrase est répétée 365 fois dans la Bible. Tout au long de notre vie, nous connaissons tous différents types d’inquiétudes et de peurs dont certaines permettent de nous protéger. Ce pendant, des peurs peuvent nous empêcher de nous épanouir et de réaliser nos projets. Malheureusement, beaucoup d’entre nous pensent que la peur nous appartient et que nous devons les garder toute notre vie. Vous est-il arrivé de dire « ma peur, mes peurs » ? C’est une phrase qui est souvent prononcée en séance de coaching et à laquelle je réponds « pensez-vous que cette peur vous appartient » ? La personne répond généralement

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OSER PARLER DE L’ANXIÉTÉ ET DU STRESS – Praticien CLEEN

Le stress lorsqu’il est chronique peut être un réel danger pour notre santé comme l’explique le Professeur David Khayat, oncologue et auteur du livre “L’enquête vérité”.  Il explique dans ce livre le lien étroit entre le stress, les émotions négatives et le risque de développer un cancer.  À première vue, le stress et l’anxiété partagent les même conséquences physiologiques comme des difficultés à trouver le sommeil, mal de tête, tensions dans le corps, dépressions.  Vous n’êtes pas seul ! Le premier réflex à avoir dans ce cas est de ne pas hésiter à contacter un professionnel de la santé (médecin traitant, psychologue, psychiatre) qui pourront vous écouter, établir

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