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S’entourer de Personnes Positives

« Vous êtes la somme des 5 personnes qui vous entourent ». Cela m’avait tellement marqué que je me souviens encore le jour où j’ai découvert cette citation du célèbre coach, auteur et conférencier Jim Rohn. Nous sommes responsable de notre niveau de bonheur, cependant notre mental n’est pas insensible aux personnes négatives. Cela peut être extrêmement destructeur sur le plan de notre santé et nos accomplissements. Je ne dis pas que nous n’avons pas le droit de nous plaindre ou d’exprimer un sentiment négatif. Le risque est lorsqu’une personne répète ce comportement semaine après semaine sans ne jamais chercher de solution, jusqu’à vous contaminer par sa négativité.

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L'intelligence émotionnelle et la méthode CLEEN

L’intelligence émotionnelle et la méthode CLEEN

Qu’est-ce que l’intelligence émotionnelle ?  L’émotion humaine est l’interaction entre la pensée et le sens physique. Beaucoup de gens ont peur parce qu’ils ne savent pas comment gérer leurs émotions et se tournent finalement vers l’ignorance des problèmes importants en faisant d’autres choses. Les émotions sont précieuses et enrichissantes, mais seulement lorsque nous les affrontons de manière efficace. De cette façon, nous pouvons en apprendre beaucoup sur nous-mêmes et nos besoins grâce à nos émotions. Les émotions nous aident à atteindre de grands objectifs, comme interagir avec les autres et contrôler le stress . Cela conduit à une immunité plus forte , à des maladies moins fréquentes et à des

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Vivre le moment présent

COMMENT VIVRE LE MOMENT PRÉSENT ?

Vivre le moment présent en vaut la peine La source de la plupart des problèmes et difficultés n’est pas le moment présent, mais plutôt des souvenirs d’événements passés, des réflexions sur ce qui peut se passer ailleurs ou des présomptions sur l’avenir. Dans de nombreuses traditions religieuses, la méditation nécessite de se concentrer sur certains aspects du présent, par exemple la respiration, la flamme d’une bougie, etc. pour détourner l’attention des problèmes actuels du méditant. Cependant, nos souvenirs de troubles passés n’existent que dans la mesure où nous leur permettons d’apparaître. En les mémorisant, nous rendons nécessaire de revivre ces événements. Vivre le moment présent est la base

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COMMENT PENSER POSITIVEMENT ? Coach Praticien CLEEN

Voici 9 exercices qui vous aideront à changer vos pensées ! Plusieurs semaines après le déconfinement, me voilà de retour avec un nouvel article. Cette période a été source de chamboulement dans nos habitudes aussi bien sur le plan personnel et professionnel. D’où l’importance d’être conscient de nos pensées et de nos émotions. Contrairement à la croyance de beaucoup de gens, la pensée positive et la jouissance de la vie ont peu à voir avec les facteurs environnementaux ou les choses matérielles. Vous ne ressentez le bonheur et profitez de votre vie que lorsque vous pouvez voir les choses de manière positive dans n’importe quelle situation. Votre attitude

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LIENS ENTRE LES ÉMOTIONS ET SENSATIONS PHYSIQUES – Praticien CLEEN

Apprendre à identifier les sensations physiques liées aux émotions. “Comment vous sentez-vous?” est une question banale qui en réalité masque la nature complexe de notre expérience consciente . Les sentiments et les émotions que nous vivons chaque jour sont composés de sensations physiques, généralement accompagnés d’un certain processus de pensée, mais comment ces différents aspects sont-ils liés les uns aux autres? Pour découvrir cela, une équipe de recherche finlandaise dirigée par Lauri Nummenmaa, neuroscientifique et psychologue à l’Université de Turku, a produit une carte détaillée de ce qu’ils appellent “l’Espace émotionnel humain”, montrant comment chaque sentiment émotionnel subjectif est lié à un sentiment physique unique. La carte corporelle

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SE RELEVER D’UN TRAUMATISME AVEC LA MÉTHODE CLEEN

Un traumatisme non traité peut nous empêcher de vivre pleinement notre vie. Si nous faisons en sorte de le repousser ou l’ignorer, il finira par refaire surface sous forme de douleur, d’anxiété ou de maladie. Il est important de trouver des moyens de briser le silence. Dans une situation traumatisante, le centre de la parole peut fermer, ce qui peut être la raison pour laquelle les personnes qui y ont été exposés ont du mal à exprimer ce qui s’est passé avec des mots. Une thérapie basée uniquement sur la parole peut donc être insuffisante, le coaching de régulation émotionnelle CLEEN peut être un complément. Lorsque nous nous

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L’ÉMOTION EST LA FORCE MOTRICE D’UNE ACTION

Lorsque nous sommes absorbés par des émotions négatives telles que la colère, la tristesse, la haine, la frustration et la jalousie, des mots et des actions peuvent interférer avec les performances et le comportement. Cela peut blesser des personnes ou détruire des relations. Ces traits émotionnels ont un impact négatif d’autant plus fort que nous essayons de ne pas les ressentir, par exemple en les ignorant, en les niant ou en ne les voyant pas. Voyons donc les avantages qu’il y a à réguler nos émotions. Votre capacité à prendre conscience de vos sentiments augmente. En étant conscient de vos émotions, il vous est plus facile de vous

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6 CLÉS POUR VIVRE EN PLEINE CONSCIENCE

Intégrer la pleine conscience dans notre vie est un apprentissage qui peut nous permettre de se libérer du stress en se recentrant sur le présent. Voici 6 clés qui vont vous aider à vivre en pleine conscience ! 1. La méditation. Prendre seulement 10 minutes pour vous asseoir tranquillement au calme et suivre votre respiration peut vous aider à vous sentir plus conscient et connecté pour la suite de votre journée. Il existe de nombreuses musiques ou de méditations guidées gratuites sur YouTube qui pourront vous aider. 2. Ralentissez votre rythme de vie. Savourez le processus de chaque journée, qu’il s’agisse de travailler sur un dossier, de boire

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5 CLÉS POUR ÊTRE À L’AISE EN VISIOCONFÉRENCE – Coach Praticien CLEEN

Réunions sur Zoom, Skype, télé-médecine, la crise du Covid-19 nous impose à prendre de nouvelles habitudes. Cela a fait naître de nouvelles sources de stress comme la peur de parler en visioconférence, ce que j’ai pu constater ces 7 dernières semaines lors de mes accompagnements en coaching de régulation émotionnelle CLEEN. « Je n’ai pas l’air bien devant la caméra » ; « Ma maison est trop en désordre pour être filmée » ; « J’ai peur de ne pas être à l’aise» ; « j’ai l’impression d’être ridicule » sont peut-être des phrases que vous vous répétez avant de démarrer votre téléconférence. Pourtant, la visioconférence va devenir

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5 CLÉS POUR AUGMENTER LA CONSCIENCE DE SOI – Coach Praticien CLEEN

La conscience de soi, c’est avoir la connaissance de soi-même. Il s’agit d’avoir conscience de vos habitudes, tendances émotionnelles, besoins, désirs, forces et faiblesses ainsi que de votre identité. Avoir un niveau élevé de conscience de soi est un outil puissant. Elle vous permet de changer votre vie plus efficacement, car cela vous ouvre la voie à l’amélioration de votre vie en se basant sur qui vous êtes réellement.  Bien se connaître, c’est aussi un moyen pour ne pas laisser les autres définir qui vous êtes. 1 Avoir conscience de vos pensées Nous avons en moyenne 60 000 pensées par jour et des études montrent que beaucoup de pensées

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