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L'intelligence émotionnelle et la méthode CLEEN

L’intelligence émotionnelle et la méthode CLEEN

Qu’est-ce que l’intelligence émotionnelle ?  L’émotion humaine est l’interaction entre la pensée et le sens physique. Beaucoup de gens ont peur parce qu’ils ne savent pas comment gérer leurs émotions et se tournent finalement vers l’ignorance des problèmes importants en faisant d’autres choses. Les émotions sont précieuses et enrichissantes, mais seulement lorsque nous les affrontons de manière efficace. De cette façon, nous pouvons en apprendre beaucoup sur nous-mêmes et nos besoins grâce à nos émotions. Les émotions nous aident à atteindre de grands objectifs, comme interagir avec les autres et contrôler le stress . Cela conduit à une immunité plus forte , à des maladies moins fréquentes et à des

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LIENS ENTRE LES ÉMOTIONS ET SENSATIONS PHYSIQUES – Praticien CLEEN

Apprendre à identifier les sensations physiques liées aux émotions. “Comment vous sentez-vous?” est une question banale qui en réalité masque la nature complexe de notre expérience consciente . Les sentiments et les émotions que nous vivons chaque jour sont composés de sensations physiques, généralement accompagnés d’un certain processus de pensée, mais comment ces différents aspects sont-ils liés les uns aux autres? Pour découvrir cela, une équipe de recherche finlandaise dirigée par Lauri Nummenmaa, neuroscientifique et psychologue à l’Université de Turku, a produit une carte détaillée de ce qu’ils appellent “l’Espace émotionnel humain”, montrant comment chaque sentiment émotionnel subjectif est lié à un sentiment physique unique. La carte corporelle

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SE RELEVER D’UN TRAUMATISME AVEC LA MÉTHODE CLEEN

Un traumatisme non traité peut nous empêcher de vivre pleinement notre vie. Si nous faisons en sorte de le repousser ou l’ignorer, il finira par refaire surface sous forme de douleur, d’anxiété ou de maladie. Il est important de trouver des moyens de briser le silence. Dans une situation traumatisante, le centre de la parole peut fermer, ce qui peut être la raison pour laquelle les personnes qui y ont été exposés ont du mal à exprimer ce qui s’est passé avec des mots. Une thérapie basée uniquement sur la parole peut donc être insuffisante, le coaching de régulation émotionnelle CLEEN peut être un complément. Lorsque nous nous

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6 CLÉS POUR VIVRE EN PLEINE CONSCIENCE

Intégrer la pleine conscience dans notre vie est un apprentissage qui peut nous permettre de se libérer du stress en se recentrant sur le présent. Voici 6 clés qui vont vous aider à vivre en pleine conscience ! 1. La méditation. Prendre seulement 10 minutes pour vous asseoir tranquillement au calme et suivre votre respiration peut vous aider à vous sentir plus conscient et connecté pour la suite de votre journée. Il existe de nombreuses musiques ou de méditations guidées gratuites sur YouTube qui pourront vous aider. 2. Ralentissez votre rythme de vie. Savourez le processus de chaque journée, qu’il s’agisse de travailler sur un dossier, de boire

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