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SE RELEVER D’UN TRAUMATISME AVEC LA MÉTHODE CLEEN

Un traumatisme non traité peut nous empêcher de vivre pleinement notre vie. Si nous faisons en sorte de le repousser ou l’ignorer, il finira par refaire surface sous forme de douleur, d’anxiété ou de maladie. Il est important de trouver des moyens de briser le silence. Dans une situation traumatisante, le centre de la parole peut fermer, ce qui peut être la raison pour laquelle les personnes qui y ont été exposés ont du mal à exprimer ce qui s’est passé avec des mots. Une thérapie basée uniquement sur la parole peut donc être insuffisante, le coaching de régulation émotionnelle CLEEN peut être un complément. Lorsque nous nous

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5 CLÉS POUR ÊTRE À L’AISE EN VISIOCONFÉRENCE – Coach Praticien CLEEN

Réunions sur Zoom, Skype, télé-médecine, la crise du Covid-19 nous impose à prendre de nouvelles habitudes. Cela a fait naître de nouvelles sources de stress comme la peur de parler en visioconférence, ce que j’ai pu constater ces 7 dernières semaines lors de mes accompagnements en coaching de régulation émotionnelle CLEEN. « Je n’ai pas l’air bien devant la caméra » ; « Ma maison est trop en désordre pour être filmée » ; « J’ai peur de ne pas être à l’aise» ; « j’ai l’impression d’être ridicule » sont peut-être des phrases que vous vous répétez avant de démarrer votre téléconférence. Pourtant, la visioconférence va devenir

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5 CLÉS POUR AUGMENTER LA CONSCIENCE DE SOI – Coach Praticien CLEEN

La conscience de soi, c’est avoir la connaissance de soi-même. Il s’agit d’avoir conscience de vos habitudes, tendances émotionnelles, besoins, désirs, forces et faiblesses ainsi que de votre identité. Avoir un niveau élevé de conscience de soi est un outil puissant. Elle vous permet de changer votre vie plus efficacement, car cela vous ouvre la voie à l’amélioration de votre vie en se basant sur qui vous êtes réellement.  Bien se connaître, c’est aussi un moyen pour ne pas laisser les autres définir qui vous êtes. 1 Avoir conscience de vos pensées Nous avons en moyenne 60 000 pensées par jour et des études montrent que beaucoup de pensées

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POURQUOI VOULOIR ÊTRE HEUREUX NE SUFFIT PAS ? Coach Praticien CLEEN

Souvent, en séance de coaching, les personnes que j’accompagne me disent « Pierre, je veux juste être heureux ». Je réponds « juste » ? Cela nous amène à cette question : est-il possible d’être « juste heureux » sachant que la vie nous fait également traverser des période de doutes, d’orages et de tempêtes ? •Nous pouvons être heureux un soir en sortant avec des amis et se sentir mal le lendemain matin avec un mal de tête. •Nous pouvons être heureux en vacances sur une île paradisiaque pendant 3 semaines puis retourner à la vie normale dans un mode de vie qui ne nous nourrit pas.

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COMMENT SE LIBÉRER DE LA PEUR ? Praticien CLEEN

“Ne crains pas” Cette phrase est répétée 365 fois dans la Bible. Tout au long de notre vie, nous connaissons tous différents types d’inquiétudes et de peurs dont certaines permettent de nous protéger. Ce pendant, des peurs peuvent nous empêcher de nous épanouir et de réaliser nos projets. Malheureusement, beaucoup d’entre nous pensent que la peur nous appartient et que nous devons les garder toute notre vie. Vous est-il arrivé de dire « ma peur, mes peurs » ? C’est une phrase qui est souvent prononcée en séance de coaching et à laquelle je réponds « pensez-vous que cette peur vous appartient » ? La personne répond généralement

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OSER PARLER DE L’ANXIÉTÉ ET DU STRESS – Praticien CLEEN

Le stress lorsqu’il est chronique peut être un réel danger pour notre santé comme l’explique le Professeur David Khayat, oncologue et auteur du livre “L’enquête vérité”.  Il explique dans ce livre le lien étroit entre le stress, les émotions négatives et le risque de développer un cancer.  À première vue, le stress et l’anxiété partagent les même conséquences physiologiques comme des difficultés à trouver le sommeil, mal de tête, tensions dans le corps, dépressions.  Vous n’êtes pas seul ! Le premier réflex à avoir dans ce cas est de ne pas hésiter à contacter un professionnel de la santé (médecin traitant, psychologue, psychiatre) qui pourront vous écouter, établir

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 TECHNIQUE POUR SE LIBÉRER DU STRESS EN 10 MINUTES – PRATICIEN CLEEN

Le stress face à cette actualité liée au Coronavirus peut provoquer de l’anxiété, une baisse d’énergie, un manque de motivation ou encore de l’irritabilité. Pour vous aider à ne pas laisser le stress prendre le dessus sur votre mental, je vous partage une technique basée sur l’intelligence émotionnelle que j’utilise en coaching et qui permet de se libérer durablement du stress en 10 minutes.  1 METTEZ-VOUS AU CALME  Pour calmer le stress, la première étape consiste à se mettre dans un lieu calme, à l’abri de tout ce qui pourrait vous déconcentrer dans votre relaxation. Vous pouvez rester debout ou vous asseoir, le plus important est que vous vous

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