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amour de soi

QU’EST-CE QUE L’AMOUR DE SOI ?

L’amour de soi est la base du bien-être, son manque provoque donc un inconfort. Le manque d’amour-propre est la source d’innombrables conflits et de mauvaises décisions. C’est un vide qui mène à une série de mauvaises actions, comme essayer constamment de prouver quelque chose à soi-même ou aux autres, chercher constamment l’approbation ou transformer un beau sentiment en champ de bataille. Les 3 piliers de l’amour de soi L’amour de soi repose sur trois piliers: le respect, l’attention et la connaissance. Le respect signifie accepter et apprécier soi-même ou les autres. Si vous respectez quelque chose, cela signifie que vous n’avez pas à poser de questions, à critiquer

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5 CLÉS POUR NE PLUS SE COMPARER AUX AUTRES

Tout le monde sait que comparer avec les autres ne vous rend pas plus heureux, mais nous le faisons presque tous. Ces cinq astuces vous aideront à vous reconnecter à votre vous intérieur et à votre valeur.  1. Sachez que vous n’avez jamais fini de comparer Ce qui est drôle à propos de la comparaison, c’est que vous n’en avez jamais fini avec cela. Il y a toujours quelqu’un sur cette planète qui semble avoir les choses mieux l’un pour l’autre. Et même si vous avez bientôt le travail, la voiture ou la maison dont vous rêviez ; vous trouvez toujours quelque chose de nouveau. En voyant que

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Vivre le moment présent

COMMENT VIVRE LE MOMENT PRÉSENT ?

Vivre le moment présent en vaut la peine La source de la plupart des problèmes et difficultés n’est pas le moment présent, mais plutôt des souvenirs d’événements passés, des réflexions sur ce qui peut se passer ailleurs ou des présomptions sur l’avenir. Dans de nombreuses traditions religieuses, la méditation nécessite de se concentrer sur certains aspects du présent, par exemple la respiration, la flamme d’une bougie, etc. pour détourner l’attention des problèmes actuels du méditant. Cependant, nos souvenirs de troubles passés n’existent que dans la mesure où nous leur permettons d’apparaître. En les mémorisant, nous rendons nécessaire de revivre ces événements. Vivre le moment présent est la base

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COMMENT PENSER POSITIVEMENT ? Coach Praticien CLEEN

Voici 9 exercices qui vous aideront à changer vos pensées ! Plusieurs semaines après le déconfinement, me voilà de retour avec un nouvel article. Cette période a été source de chamboulement dans nos habitudes aussi bien sur le plan personnel et professionnel. D’où l’importance d’être conscient de nos pensées et de nos émotions. Contrairement à la croyance de beaucoup de gens, la pensée positive et la jouissance de la vie ont peu à voir avec les facteurs environnementaux ou les choses matérielles. Vous ne ressentez le bonheur et profitez de votre vie que lorsque vous pouvez voir les choses de manière positive dans n’importe quelle situation. Votre attitude

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LIENS ENTRE LES ÉMOTIONS ET SENSATIONS PHYSIQUES – Praticien CLEEN

Apprendre à identifier les sensations physiques liées aux émotions. “Comment vous sentez-vous?” est une question banale qui en réalité masque la nature complexe de notre expérience consciente . Les sentiments et les émotions que nous vivons chaque jour sont composés de sensations physiques, généralement accompagnés d’un certain processus de pensée, mais comment ces différents aspects sont-ils liés les uns aux autres? Pour découvrir cela, une équipe de recherche finlandaise dirigée par Lauri Nummenmaa, neuroscientifique et psychologue à l’Université de Turku, a produit une carte détaillée de ce qu’ils appellent “l’Espace émotionnel humain”, montrant comment chaque sentiment émotionnel subjectif est lié à un sentiment physique unique. La carte corporelle

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SE RELEVER D’UN TRAUMATISME AVEC LA MÉTHODE CLEEN

Un traumatisme non traité peut nous empêcher de vivre pleinement notre vie. Si nous faisons en sorte de le repousser ou l’ignorer, il finira par refaire surface sous forme de douleur, d’anxiété ou de maladie. Il est important de trouver des moyens de briser le silence. Dans une situation traumatisante, le centre de la parole peut fermer, ce qui peut être la raison pour laquelle les personnes qui y ont été exposés ont du mal à exprimer ce qui s’est passé avec des mots. Une thérapie basée uniquement sur la parole peut donc être insuffisante, le coaching de régulation émotionnelle CLEEN peut être un complément. Lorsque nous nous

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L’ÉMOTION EST LA FORCE MOTRICE D’UNE ACTION

Lorsque nous sommes absorbés par des émotions négatives telles que la colère, la tristesse, la haine, la frustration et la jalousie, des mots et des actions peuvent interférer avec les performances et le comportement. Cela peut blesser des personnes ou détruire des relations. Ces traits émotionnels ont un impact négatif d’autant plus fort que nous essayons de ne pas les ressentir, par exemple en les ignorant, en les niant ou en ne les voyant pas. Voyons donc les avantages qu’il y a à réguler nos émotions. Votre capacité à prendre conscience de vos sentiments augmente. En étant conscient de vos émotions, il vous est plus facile de vous

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6 CLÉS POUR VIVRE EN PLEINE CONSCIENCE

Intégrer la pleine conscience dans notre vie est un apprentissage qui peut nous permettre de se libérer du stress en se recentrant sur le présent. Voici 6 clés qui vont vous aider à vivre en pleine conscience ! 1. La méditation. Prendre seulement 10 minutes pour vous asseoir tranquillement au calme et suivre votre respiration peut vous aider à vous sentir plus conscient et connecté pour la suite de votre journée. Il existe de nombreuses musiques ou de méditations guidées gratuites sur YouTube qui pourront vous aider. 2. Ralentissez votre rythme de vie. Savourez le processus de chaque journée, qu’il s’agisse de travailler sur un dossier, de boire

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5 CLÉS POUR ÊTRE À L’AISE EN VISIOCONFÉRENCE – Coach Praticien CLEEN

Réunions sur Zoom, Skype, télé-médecine, la crise du Covid-19 nous impose à prendre de nouvelles habitudes. Cela a fait naître de nouvelles sources de stress comme la peur de parler en visioconférence, ce que j’ai pu constater ces 7 dernières semaines lors de mes accompagnements en coaching de régulation émotionnelle CLEEN. « Je n’ai pas l’air bien devant la caméra » ; « Ma maison est trop en désordre pour être filmée » ; « J’ai peur de ne pas être à l’aise» ; « j’ai l’impression d’être ridicule » sont peut-être des phrases que vous vous répétez avant de démarrer votre téléconférence. Pourtant, la visioconférence va devenir

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Intelligence émotionnelle

8 signes d’une intelligence émotionnelle développée

Avant de vous résumer ces signes, voici une courte introduction sur ce qu’est l’intelligence émotionnelle et ses origines.  “L’intelligence émotionnelle” est un concept créé en 1990 par les psychologues, Peter Salovey et John D. Mayer qui réfère à la capacité de reconnaître, comprendre et maîtriser ses propres émotions et à composer avec les émotions des autres personnes. Cela a par la suite été popularisé par le livre « Intelligence émotionnelle » de Daniel Goleman, diplômé à l’Université de Harvard et docteur en psychologie clinique et développement personnel. 1 La connaissance de soi : Vous avez une solide compréhension de vos propres sentiments et émotions, de vos forces et de vos faiblesses. Cela

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